fbpx

oferta

Współpraca

Jedzenie to nie tylko pokarm, który odżywia nasze ciało. To także czynność podczas której nawiązujemy relacje, wzmacniamy więzy rodzinne czy celebrujemy ważne wydarzenia życiowe. Dlatego, w przypadku problemów z odżywianiem i utrzymaniem masy ciała na optymalnym poziomie bardzo często sam jadłospis nie wystarcza.

Trzeba zajrzeć głębiej i odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego to robię? co mi to daje? Dopiero wtedy, w połączeniu z uważnością możemy ustalić plan działania i wdrożyć w życie. Jako psychodietetyk analizuję nie tylko Twoje nawyki żywieniowe, ale i przyglądam się Twoim przekonaniom, które uniemożliwiały do tej pory osiągnięcie zamierzonego celu. 

Umiejętności psychodietetyka łączę z wiedzą i doświadczeniem z dietetyki klinicznej. Patrzę na człowieka jak na całość, uwzględniając nie tylko ograniczenia zdrowotne, ale i styl życia, odczuwany dyskomfort czy środowisko, w którym żyje. Dlatego też, stworzony przeze mnie plan żywieniowy jest nie tylko odżywczy i smaczny, ale jest integralną częścią Twojego życia.

Opieka indywidualna online

PLAN ŻYWIENIOWY Z ZALECENIAMI

500PLN

  • spersonalizowany plan żywieniowy
  • jadłospis uwzględniający Twoje zapotrzebowanie energetyczne, dolegliwości zdrowotne, preferencje smakowe i tryb życia 
  • plan działania, podsumowanie konsultacji i zalecenia w formie PDF
  • proponowana suplementacja
  • kolejny jadłospis bez dodatkowych zaleceń 300 zł

PIERWSZA KONSULTACJA

200PLN

  • 60-75 minut
  • szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
  • omówienie dotychczasowego jadłospisu i wskazanie możliwych zmian 
  • ustalenie problemu i propozycja rozwiązania
  • każda kolejna konsultacja 150 zł/45 minut

Zalecenia żywieniowe

300PLN

  • zalecenia żywieniowe po konsultacji w formie PDF 
  • proponowana suplementacja
  • tylko dodatkowo przy konsultacji

Pracuję z osobami, które

  • Nie potrafią przestać jeść, mimo braku głodu lub odczuwalnego dyskomfortu w brzuchu
  • Przechodziły wielokrotne próby odchudzania zakończone efektem jojo
  • Czują, że "coś je zmusza" do jedzenia
  • Wymiotują po jedzeniu
  • Nieustannie czują dyskomfort w brzuchu, który utrudnia normalne funkcjonowanie

Jak wygląda współpraca

Wyślij wiadomość

Napisz do mnie na adres gosia@dietandmindfulness.com i opisz ogólnie swoją sytuację, a także jaką formą współpracy jesteś zainteresowana/y (jadłospis, konsultacja, konsultacja + zalecenia)

Uzgodnijmy termin

W odpowiedzi wysyłam wywiad zdrowotno-żywieniowy, dzienniczek i listę badań do wykonania.
Ustalamy termin konsultacji

Pierwsza wizyta

Omawiamy wywiad, Twój dotychczasowy sposób żywienia. Dopytuję o nurtujące kwestie. Otrzymujesz ćwiczenia do wykonania i w ciągu maksymalnie 2 tygodni jadłospis lub zalecenia żywieniowe.

Druga wizyta

Omawiamy postępy i ewentualne problemy. 
Maksymalnie w ciągu 2 tygodni przesyłam kolejny jadłospis (opcjonalnie).

Spotkania trwają od 45 do 75 minut na dowolnie wybranym komunikatorze (np. Skype, Whatsapp, Zoom).

Nie prowadzę “szybkiego odchudzania” – redukcja masy ciała to proces, przez który przechodzimy razem. Podobnie inne problemy związane z żywieniem – potrzeba czasu, by zmienić pewne zachowania i utrwalić te pożądane. Ilość konsultacji potrzebnych do osiągnięcia celu jest sprawą indywidualną. 

Diet&mindfulness

W Diet&Mindfulness uczę uważności w odżywianiu i pomagam tym samym uwolnić się od reżimu diet, zachowując jednocześnie zdrowie i dobre samopoczucie.

Media Społecznościowe

Kontakt

Małgorzata Pielichowska +48 504 406 203
E-mail: gosia@dietandmindfulness.com