fbpx

oferta

Współpraca

Jedzenie to nie tylko pokarm, który odżywia nasze ciało. To także czynność podczas której nawiązujemy relacje, wzmacniamy więzy rodzinne czy celebrujemy ważne wydarzenia życiowe. Dlatego, w przypadku problemów z odżywianiem i utrzymaniem masy ciała na optymalnym poziomie bardzo często sam jadłospis nie wystarcza.

Trzeba zajrzeć głębiej i odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego to robię? co mi to daje? Dopiero wtedy, w połączeniu z uważnością możemy ustalić plan działania i wdrożyć w życie. Jako psychodietetyk analizuję nie tylko Twoje nawyki żywieniowe, ale i przyglądam się Twoim przekonaniom, które uniemożliwiały do tej pory osiągnięcie zamierzonego celu. 

Umiejętności psychodietetyka łączę z wiedzą i doświadczeniem z dietetyki klinicznej. Patrzę na człowieka jak na całość, uwzględniając nie tylko ograniczenia zdrowotne, ale i styl życia, odczuwany dyskomfort czy środowisko, w którym żyje. Dlatego też, stworzony przeze mnie plan żywieniowy jest nie tylko odżywczy i smaczny, ale jest integralną częścią Twojego życia.

Konsultacja dietetyczna

Konsultacja indywidualna

160PLN

  • 60 min spotkanie
  • ustalenie problemu oraz propozycja ustalenia rozwiązania problemu
  • podsumowanie spotkania
    w formie pdf

Miesięczna współpraca

560PLN

  • 2x 60 min spotkania
  • urozmaicony spersonalizowany            miesięczny jadłospis
  • proponowana suplementacja

3 miesiące współpracy

1430PLN

  • 6x 60 min spotkania
  • urozmaicony spersonalizowany 3 miesięczny jadłospis
  • proponowana suplementacja

Konsultacje holistyczne

Chcesz zmienić nawyki żywieniowe, czuć się lepiej i zyskać sprawność? Jesteś zdezorientowany, bo dietetyk mówi jedno, a trener drugie? Czy może chcesz wszystko zrealizować w jednym miejscu, oszczędzając czas i pieniądze? 

Jako jednocześnie dietetyk kliniczny, psychodietetyk i trener personalny proponuję Ci kompleksową opiekę właśnie z zakresu tych dziedzin. W pakiecie holistycznym pracujemy nad Twoimi nawykami żywieniowymi, dietą, a także sprawnością fizyczną, co pozwoli Ci wykorzystać optimum możliwości organizmu. 

Moi podopieczni korzystają przede wszystkim z holistycznej opieki, ponieważ wszystko organizujemy “za jednym zamachem” 🙂 Współpracuję z fizjoterapeutami i osteopatami, wobec czego w razie potrzeby przekieruję do konkretnej – godnej zaufania – osoby. 

Niezdecydowany? Zacznij od pakietu mini, a przekonasz się, że współpraca holistyczna jest najbardziej efektywna! 

Jeżeli zdecydujesz się na dalszą współpracę, wystarczy że dopłacisz resztę wymaganej kwoty. 

mini miesięczny

1260PLN

  • 2 konsultację
  • jadłospis na miesiąc
  • trening 2x w tygodniu

maxi miesięczny

1560PLN

  • 2 konsultację
  • jadłospis na miesiąc
  • trening 3x w tygodniu

mini 3-miesięczny

3215PLN

  • 6 konsultacji
  • jadłospis na 3 miesiące
  • trening 2x w tygodniu

maxi 3-miesięczny

4115PLN

  • 6 konsultacji
  • jadłospis na 3 miesiące
  • trening 3x w tygodniu

Pracuje z osobami, które

  • Nie potrafią przestać jeść, mimo braku głodu lub odczuwalnego dyskomfortu w brzuchu
  • Przechodziły wielokrotne próby odchudzania zakończone efektem jojo
  • Czują, że "coś je zmusza" do jedzenia
  • Wymiotują po jedzeniu
  • Nieustannie czują dyskomfort w brzuchu, który utrudnia normalne funkcjonowanie

Jak wygląda współpraca

Wyślij wiadomość

Napisz do mnie na adres gosia@dietandmindfulness.com i opisz ogólnie swoją sytuację.

Uzgodnijmy termin

Ustalamy termin spotkania online lub stacjonarnego 

Pierwsza wizyta

Przeprowadzam wywiad i dopytuję o nurtujące kwestie. Otrzymujesz ćwiczenia do wykonania i ewentualnie jadłospis.

Druga wizyta

Omawiamy postępy i ewentualne problemy. Omawiamy dotychczasowy jadłospis - po 7-10 dniach wysyłam kolejne zestawy uwzględniające wprowadzone zmiany. 

Współpraca odbywa się w trybie miesięcznym, ponieważ uważam, że tylko w ten sposób ma to sens. 

Jadłospis nie stanowi rozwiązania, ale niekiedy jest przydatny – zwłaszcza na początku drogi zmiany nawyków żywieniowych. Wówczas otrzymasz ode mnie ankietę zdrowotno-żywieniową do wypełnienia wraz z listą badań do wykonania. Na tej podstawie ułożę dla Ciebie jadłospis uwzględniający Twoje zapotrzebowanie energetyczne, dolegliwości zdrowotne, preferencje smakowe i Twój tryb życia, by był realny do wprowadzenia w życie. 

Spotkania trwają od 1 do 1,5 godziny. Możesz wybrać opcję online (Skype, Whatsapp, inny komunikator) lub stacjonarną. Stacjonarne konsultacje odbywają się we wtorki i czwartki w “Klinice Młodości” ul. Cybernetyki 4A/U3 w Warszawie.

Nie prowadzę “szybkiego odchudzania” – redukcja masy ciała to proces, przez który przechodzimy razem. Podobnie inne problemy związane z żywieniem – potrzeba czasu, by zmienić pewne zachowania i utrwalić te pożądane. Ilość konsultacji potrzebnych do osiągnięcia celu jest sprawą indywidualną. 

  • analizuję Twoje aktualne nawyki żywieniowe i wyłapuję to, co uniemożliwiało Ci osiągnięcie celu
  • omawiamy nurtujące dla Ciebie kwestie, ustalamy realne cele i plan do wykonania
  • uczę Cię uważności w odżywianiu, by czerpać jak najwięcej satysfakcji z jedzenia, jednocześnie dbając o swoje ciało
  • wykonujesz ćwiczenia dopasowane do Twojego problemu, by rozłożyć go na czynniki pierwsze i rozprawić się z nim raz na zawsze
  • wspólnie ustalamy, co ma się znaleźć w Twoim jadłospisie, by był smaczny i zbilansowany
  • nauczę Cię samodzielnego dobierania posiłków tak, by w każdej sytuacji jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem i bez poczucia winy
  • wspieram Cię na każdym etapie procesu zmiany
  • wspólnie monitorujemy Twoje postępy

Diet&mindfulness

W Diet&Mindfulness uczę uważności w odżywianiu i pomagam tym samym uwolnić się od reżimu diet, zachowując jednocześnie zdrowie i dobre samopoczucie.

Media Społecznościowe

Kontakt

Małgorzata Pielichowska +48 504 406 203
E-mail: diet.and.mindfulness@gmail.com