oferta

Konsultacje psychodietetyczne

Jedzenie to nie tylko pokarm, który odżywia nasze ciało. To także czynność podczas której nawiązujemy relacje, wzmacniamy więzy rodzinne czy celebrujemy ważne wydarzenia życiowe. Dlatego, w przypadku problemów z odżywianiem i utrzymaniem masy ciała na optymalnym poziomie bardzo często sam jadłospis nie wystarcza. Trzeba zajrzeć głębiej i odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego to robię? co mi to daje? Dopiero wtedy, w połączeniu z uważnością możemy ustalić plan działania i wdrożyć w życie. Jako psychodietetyk analizuję nie tylko Twoje nawyki żywieniowe, ale i przyglądam się Twoim przekonaniom, które uniemożliwiały do tej pory osiągnięcie zamierzonego celu. 

Oferta jest dla Ciebie, jeżeli:

  • Nie potrafisz przestać jeść, mimo braku głodu lub odczuwalnego dyskomfortu w brzuchu
  • Poprzednie próby odchudzania zakończyły się efektem jojo
  • Czujesz, że "coś Cię zmusza" do jedzenia
  • Nie przestajesz jeść, bo wiesz, że zwymiotujesz
  • Myśl o jedzeniu z przyjaciółmi lub rodziną budzi w Tobie niepokój
  • Chcesz odzyskać kontrolę w procesie jedzenia i nie myśleć o tym całymi dniami
  • Chcesz trwale zredukować masę ciała bez efektu jojo
  • Chcesz jeść smacznie, zdrowo i czuć się fantastycznie w swoim ciele, ale nie bardzo wiesz, jak zacząć

Jak wygląda konsultacja?

Spotkania trwają godzinę. Możesz wybrać opcję online (Skype, Whatsapp, inny komunikator) lub stacjonarną. Stacjonarne konsultacje odbywają się we wtorki i czwartki w “Klinice Młodości” ul. Cybernetyki 4A/U3 w Warszawie.

Nie prowadzę „szybkiego odchudzania” – redukcja masy ciała to proces, przez który przechodzimy razem. Podobnie inne problemy związane z żywieniem – potrzeba czasu, by zmienić pewne zachowania i utrwalić te pożądane. Ilość konsultacji potrzebnych do osiągnięcia celu jest sprawą indywidualną. 

 

  • analizujemy Twoje aktualne nawyki żywieniowe i wyłapujemy to, co uniemożliwiało Ci osiągnięcie celu
  • omawiamy nurtujące dla Ciebie kwestie, ustalamy realne cele i plan do wykonania
  • uczymy się uważności, by czerpać jak najwięcej satysfakcji z jedzenia, jednocześnie dbając o swoje ciało
  • wykonujesz ćwiczenia dopasowane do Twojego problemu, by rozłożyć go na czynniki pierwsze i rozprawić się z nim raz na zawsze
  • wspólnie ustalamy, co ma się znaleźć w Twoim jadłospisie, by był smaczny i zbilansowany
  • nauczę Cię samodzielnego dobierania posiłków tak, by w każdej sytuacji jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem i bez poczucia winy
  • wspieram Cię na każdym etapie procesu zmiany
  • wspólnie monitorujemy Twoje postępy

Cena

 
  • 15 minutowa konsultacja wstępna (telefonicznie) – bezpłatnie (omówienie celu wizyty, ustalenie terminu spotkania)
  • 160 zł/spotkanie 60 minut (płatność na konto bankowe lub gotówką w przypadku konsultacji stacjonarnej) 
  • 450 zł plan żywieniowy (spersonalizowany jadłospis zawierający 10 różnych zestawów składających się ze śniadania, II śniadania, obiadu itp., do powtórzenia), proponowana suplementacja
  • PAKIET: 2 spotkania + jadłospis 650 zł zamiast 770 zł  (miesiąc współpracy) 

Możesz wybrać opcję online (Skype, Whatsapp, inny komunikator) lub konsultację stacjonarną.

Stacjonarne konsultacje odbywają się we wtorki i czwartki w “Klinice Młodości” przy ul. Cybernetyki 4A/U3 w Warszawie.

Diet&mindfulness

W Diet&Mindfulness uczę uważności w odżywianiu i pomagam tym samym uwolnić się od reżimu diet, zachowując jednocześnie zdrowie i dobre samopoczucie.

Media Społecznościowe

Kontakt

Małgorzata Pielichowska +48 504 406 203
E-mail: diet.and.mindfulness@gmail.com