oferta

Konsultacja psychodietetyczna

Jedzenie to nie tylko pokarm, który odżywia nasze ciało. To także czynność podczas której nawiązujemy relacje, wzmacniamy więzy rodzinne czy celebrujemy ważne wydarzenia życiowe. Dlatego, w przypadku problemów z odżywianiem i utrzymaniem masy ciała na optymalnym poziomie bardzo często sam jadłospis nie wystarcza. Trzeba zajrzeć głębiej i odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego to robię? co mi to daje? Dopiero wtedy, w połączeniu z uważnością możemy ustalić plan działania i wdrożyć w życie. Jako psychodietetyk analizuję nie tylko Twoje nawyki żywieniowe, ale i przyglądam się Twoim przekonaniom, które uniemożliwiały do tej pory osiągnięcie zamierzonego celu. 

Oferta jest dla Ciebie, jeżeli:

  • Nie potrafisz przestać jeść, mimo braku głodu lub odczuwalnego dyskomfortu w brzuchu
  • Poprzednie próby odchudzania zakończyły się efektem jojo
  • Czujesz, że "coś Cię zmusza" do jedzenia
  • Nie przestajesz jeść, bo wiesz, że zwymiotujesz
  • Myśl o jedzeniu z przyjaciółmi lub rodziną budzi w Tobie niepokój
  • Chcesz odzyskać kontrolę w procesie jedzenia i nie myśleć o tym całymi dniami
  • Chcesz trwale zredukować masę ciała bez efektu jojo
  • Chcesz jeść smacznie, zdrowo i czuć się fantastycznie w swoim ciele, ale nie bardzo wiesz, jak zacząć

Jak wygląda konsultacja?

Spotkania trwają 50 minut. Możesz wybrać opcję online (Skype, Whatsapp, inny komunikator) lub stacjonarną. Stacjonarne konsultacje odbywają się we wtorki i czwartki w “Klinice Młodości” ul. Cybernetyki 4A/U3 w Warszawie.

Nie prowadzę „szybkiego odchudzania” – redukcja masy ciała to proces, przez który przechodzimy razem. Podobnie inne problemy związane z żywieniem – potrzeba czasu, by zmienić pewne zachowania i utrwalić te pożądane. Ilość konsultacji potrzebnych do osiągnięcia celu jest sprawą indywidualną. 

 

  • analizujemy Twoje aktualne nawyki żywieniowe i wyłapujemy to, co uniemożliwiało Ci osiągnięcie celu
  • omawiamy nurtujące dla Ciebie kwestie, ustalamy realne cele i plan do wykonania
  • uczymy się uważności, by czerpać jak najwięcej satysfakcji z jedzenia, jednocześnie dbając o swoje ciało
  • wykonujesz ćwiczenia dopasowane do Twojego problemu, by rozłożyć go na czynniki pierwsze i rozprawić się z nim raz na zawsze
  • wspólnie ustalamy, co ma się znaleźć w Twoim jadłospisie, by był smaczny i zbilansowany
  • nauczę Cię samodzielnego dobierania posiłków tak, by w każdej sytuacji jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem i bez poczucia winy
  • wspieram Cię na każdym etapie procesu zmiany
  • wspólnie monitorujemy Twoje postępy

Cena

Cena: 250 zł/spotkanie 60 min. Obowiązuje płatność na wskazane konto bankowe. 

Spotkania trwają 60 minut. Możesz wybrać opcję online (Skype, Whatsapp, inny komunikator) lub konsultację stacjonarną.

Stacjonarne konsultacje odbywają się we wtorki i czwartki w “Klinice Młodości” przy ul. Cybernetyki 4A/U3 w Warszawie.

Diet&mindfulness

W Diet&Mindfulness uczę uważności w odżywianiu i pomagam tym samym uwolnić się od reżimu diet, zachowując jednocześnie zdrowie i dobre samopoczucie.

Media Społecznościowe

Kontakt

Małgorzata Pielichowska +48 504 406 203
E-mail: diet.and.mindfulness@gmail.com